Hidroterapi Menurunkan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi

Artikel MCU 8 Februai 2023 - Hipertensi atau dikenal dengan tekanan darah tinggi dengan sistolik lebih dari 120 mmHg dan diastolik lebih dari 80 mmHg. Umumnya terjadi pada lansia karena dengan bertambahnya usia terjadi penyempitan pembuluh darah arteri. Hipertensi disebut juga the silent disease karena tanda dan gejalanya tidak terlihat, berjalan lambat dan berdampak penyakit yang berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal dan penyakit lainnya.

Penyebab hipertensi 

Hipertensi disebabkan oleh banyak faktor antara lain:

ü  Keturunan (genetik)

Penyakit hipertensi bisa didapat dari keluarga yang memiliki riwayat hipertensi

ü  Umur

Umur diatas 40 tahun memliki resiko terkena hipertensi

ü  Jenis kelamin

Laki-laki memiliki resiko terbesar daripada perempuan,

ü  Stress

Tingkat stress yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah

ü  Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas terjadi penumpukan lemak yang dapat menganggu peredaran darah 

ü  Merokok

Asap rokok yang masuk paru-paru dan peredaran darah menimpulkan plak pada pembuluh   darah

ü  Kadar kolesterol

Kadar kolesterolyang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dikarenakan menghambat peredaran darah

Terapi pada hipertensi

Hipertensi dapat di atasi dengan terapi farmakologis berupa obat-obatan dan non-farmakologis dengan konsumsi makanan rendah lemak dan garam, mengurangi tingkat stress, tidak merokok serta olah raga teratur. Terapi non farmakologis juga dapat dilakukan dalam bentuk terapi komplementer seperti salah satunya hidroterapi ( rendam kaki).

Hidroterapi

Hidroterapi atau dikenal dengan rendam kaki dengan air hangat adalah salah satu metode yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kekakuan tonus otot, memproduksi perasaan rileks, merangsang ujung saraf untuk membuat perasaan segar kembali. Air hangat dapat merangsang pelebaran pembuluh darah sehingga menjadi lancar yang akan mempengaruhi tekanan darah. Aliran darah menjadi lancar sehingga dapat terdorong darah ke dalam jantung dan dapat menurunkan tekanan darah pada jantung.

Cara kerja hidroterapi 

1. Rendam kaki selama 10 menit menggunakan air hangat dengan  suhu 40°C yang di letakkan pada wadah seperti Waskom.
2. Kaki ditutup dengan handuk sehingga suhu air dapat dipertahankan.
3. Lakukan secara rutin, selama 6 hari berturut-turut dalam 1 minggu.